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Maneiras divertidas de fazer com que comedores exigentes experimentem novos alimentos

Maneiras divertidas de fazer com que comedores exigentes experimentem novos alimentos


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Quebrar um comedor exigente não é tarefa fácil. Minha filha não é muito exigente com a comida, mas tenho que reservar um tempo para apresentá-la a novos alimentos. Ela não pega as coisas sozinha e engole sem questionar - as crianças raramente fazem isso! Aqui estão algumas sugestões para ajudar seu comedor exigente (ou deveríamos apenas dizer seu filho?) A explorar novos alimentos. Eu li sobre ou tentei todas essas técnicas sozinho ao longo do tempo. Se você tem suas próprias dicas, compartilhe!

- thenaptimechef, Balbucio

Experimente novos alimentos em família

As refeições tornam-se muito mais agradáveis ​​quando as famílias comem juntas à mesa. Desligue a TV e deixe o telefone tocar para que você possa se concentrar na conversa na hora do jantar. Quando toda a família faz a mesma refeição, é mais provável que as crianças experimentem algo novo. Também proporciona um ambiente calmo e alegre para discutir os sabores e as texturas de um novo prato. Comece com algo fácil e familiar, como esta receita.

Faça sopa de frango e estrelas.

Introduza novos sabores em uma sobremesa saudável

Assim como uma colher cheia de açúcar faz o remédio descer, as crianças ficam mais abertas a experimentar novos alimentos se eles forem doces. Esses picolés congelados são feitos com frutas frescas e ervas. Faça seus filhos escolherem novas frutas para experimentar, colher ervas e fazer picolés juntos.

Faça pipocas de frutas congeladas.

Dê aos alimentos uma nova forma

Às vezes, alimentos regulares em uma nova forma podem fazer toda a diferença. Minha filha sempre desconfiava da lasanha, então eu as preparava em xícaras individuais. Ela enlouqueceu com a forma fofa! Também tornou mais fácil para ela tentar; uma xícara pequena era muito menos intimidante do que uma grande fatia de lasanha.

Faça xícaras de lasanha.

Adicione algo novo a algo que eles amam

Até o comedor mais exigente tem um pouco de comida que adora. Adicione novos ingredientes ao familiar. Por exemplo, experimente colocar algumas verduras no macarrão com queijo do seu filho. Seja direto sobre o que você adicionou e inclua algo novo cada vez que fizer isso. Eles acabarão por aceitar novos sabores e talvez até ficarem curiosos sobre o que virá em seu macarrão com queijo a seguir!

Faça mac e verdes.

Faça a textura atraente

Junto com novos sabores, as crianças precisam aprender a apreciar novas texturas. Crianças que não mastigam bem devem começar com purês simples. Dessa forma, eles provarão a comida sem ter que mastigar vegetais grossos ou lidar com uma textura incomum. Quando eles começarem a apreciar os sabores, você pode deixar os purês mais grossos e, eventualmente, introduzir um pedaço de textura completa do novo alimento.

Faça puré de pêra e damascoe.

Clique aqui para mais Maneiras divertidas de fazer com que comedores exigentes experimentem novos alimentos.

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10 dicas para comer vegetais se você for um comedor exigente

Todo mundo diz para você comer vegetais, e você, é claro, foi perseguido por todos os seus benefícios. Cada vez que você inicia uma nova dieta esperançosa, você tem que parar porque não consegue lidar com a comida. Ou talvez você coloque vegetais novos sem parar na frente de sua família exigente apenas para tê-los como sobras no dia seguinte. Você deseja parar de tentar, mas ainda não desistiu (caso contrário, não estaria lendo este artigo). Compilei dicas e truques para ajudá-lo a comer mais vegetais e aprender a gostar delese espero que ajudem. Se gostar é uma palavra muito forte, vamos & # 8217s tentar & # 8220tolerar & # 8221, vamos?

(Eu também acredito que isso poderia ser facilmente intitulado & # 8220Como fazer seus filhos comerem mais vegetais & # 8221 & # 8211, então sinta-se à vontade para praticar isso em sua prole também!)

Declínio rápido: por que você deve comer vegetais

Eu sei que acabei de dizer que você provavelmente está cansado de ser perseguido por como é benéfico comer esses pequenos pedaços de nutrientes, mas vamos examinar isso mais uma vez, só para garantir!

Benefícios

Em nenhuma ordem particular, pois quem pode escolher um favorito desta lista ?!

  • Alcalino
    • Proteínas e grãos aumentam o ácido em seu corpo, o que pode quebrar músculos e ossos. Comer vegetais aumenta a carga alcalina em seu corpo, ajudando você a construir músculos e ossos!
    • precisamos disso, rapazes. Os vegetais estão cheios deles.
    • uma dieta rica em frutas e vegetais tem sido associada à redução do risco de câncer e ajudando a combatê-lo!
    • fibra é boa por uma tonelada de razões, uma delas ajuda você a se sentir satisfeito e a perder peso.
    • Seu conteúdo de fibra é parte disso, além de vegetais ajudá-lo a se sentir satisfeito sem toneladas de calorias! Vamos comemorar esse fato com essas boas escolhas!
    • Os antioxidantes são os super-heróis que desarmam os vilões dos radicais livres que têm como objetivo danificar as células, envelhecer mais rápido e talvez até causar câncer. Mais antioxidantes, por favor!
    • Foi demonstrado que dietas com alta ingestão de vegetais melhoram os níveis de colesterol e glicose no sangue, bem como reduzem a pressão arterial. Eles também estão ligados à perda de peso, o que também promove todas essas coisas boas!
    • eles têm efeitos antiinflamatórios, contêm antioxidantes, nossos amigos super-heróis, ajudam a reparar células danificadas e aumentam a imunidade.

    Mesmo se você não gosta de vegetais, você ainda vai querer incluí-los em sua dieta porque você não quer perder os benefícios incríveis, mesmo que por nenhum outro motivo a não ser para ajudá-lo a perder peso. Dito isso, você não quer ser miserável ou amordaçando-os a cada refeição.

    Aqui estão algumas idéias para ajudá-lo a incorporar mais vegetais em sua dieta e, espero, ajudá-lo a encontrar alguns que, ouso dizer, aprecie!


    10 dicas para comer vegetais se você for um comedor exigente

    Todo mundo diz para você comer seus vegetais, e você, é claro, foi perseguido por todos os seus benefícios. Cada vez que você inicia uma nova dieta esperançosa, você tem que parar porque não consegue lidar com a comida. Ou talvez você coloque vegetais novos sem parar na frente de sua família exigente apenas para tê-los como sobras no dia seguinte. Você deseja parar de tentar, mas ainda não desistiu (caso contrário, não estaria lendo este artigo). Compilei dicas e truques para ajudá-lo a comer mais vegetais e aprender a gostar delese espero que ajudem. Se gostar é uma palavra muito forte, vamos & # 8217s tentar & # 8220tolerar & # 8221, vamos?

    (Eu também acredito que isso poderia ser facilmente intitulado & # 8220Como fazer seus filhos comerem mais vegetais & # 8221 & # 8211, então sinta-se à vontade para praticar isso em sua prole também!)

    Declínio rápido: por que você deve comer vegetais

    Eu sei que acabei de dizer que você provavelmente está cansado de ser perseguido por como é benéfico comer esses pequenos pedaços de nutrientes, mas vamos examinar isso mais uma vez, só para garantir!

    Benefícios

    Em nenhuma ordem particular, pois quem pode escolher um favorito desta lista ?!

    • Alcalino
      • Proteínas e grãos aumentam o ácido em seu corpo, o que pode quebrar músculos e ossos. Comer vegetais aumenta a carga alcalina em seu corpo, ajudando você a construir músculos e ossos!
      • precisamos disso, rapazes. Os vegetais estão cheios deles.
      • uma dieta rica em frutas e vegetais tem sido associada à redução do risco de câncer e ajudando a combatê-lo!
      • a fibra é boa por uma série de razões, uma delas ajuda você a se sentir satisfeito e a perder peso.
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      • Os antioxidantes são os super-heróis que desarmam os vilões dos radicais livres que têm como objetivo danificar as células, envelhecer mais rápido e talvez até causar câncer. Mais antioxidantes, por favor!
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      • eles têm efeitos antiinflamatórios, contêm antioxidantes, nossos amigos super-heróis, ajudam a reparar células danificadas e a aumentar a imunidade.

      Mesmo se você não gosta de vegetais, você ainda vai querer incluí-los em sua dieta porque você não quer perder os benefícios incríveis, mesmo que por nenhum outro motivo a não ser para ajudá-lo a perder peso. Dito isso, você não quer ser miserável ou amordaçando-os a cada refeição.

      Aqui estão algumas idéias para ajudá-lo a incorporar mais vegetais em sua dieta e, espero, ajudá-lo a encontrar alguns que, ouso dizer, aprecie!


      10 dicas para comer vegetais se você for um comedor exigente

      Todo mundo diz para você comer seus vegetais, e você, é claro, foi perseguido por todos os seus benefícios. Cada vez que você inicia uma nova dieta esperançosa, você tem que parar porque não consegue lidar com a comida. Ou talvez você coloque vegetais novos sem parar na frente de sua família exigente apenas para tê-los como sobras no dia seguinte. Você deseja parar de tentar, mas ainda não desistiu (caso contrário, não estaria lendo este artigo). Compilei dicas e truques para ajudá-lo a comer mais vegetais e aprender a gostar delese espero que ajudem. Se gostar é uma palavra muito forte, vamos & # 8217s tentar & # 8220tolerar & # 8221, vamos?

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        • precisamos disso, rapazes. Os vegetais estão cheios deles.
        • uma dieta rica em frutas e vegetais tem sido associada à redução do risco de câncer e ajudando a combatê-lo!
        • fibra é boa por uma tonelada de razões, uma delas ajuda você a se sentir satisfeito e a perder peso.
        • Seu conteúdo de fibra é parte disso, além de vegetais ajudá-lo a se sentir satisfeito sem toneladas de calorias! Vamos comemorar esse fato com essas boas escolhas!
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        • Foi demonstrado que dietas com alta ingestão de vegetais melhoram os níveis de colesterol e glicose no sangue, bem como reduzem a pressão arterial. Eles também estão ligados à perda de peso, o que também promove todas essas coisas boas!
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        Benefícios

        Em nenhuma ordem particular, pois quem pode escolher um favorito desta lista ?!

        • Alcalino
          • Proteínas e grãos aumentam o ácido em seu corpo, o que pode quebrar músculos e ossos. Comer vegetais aumenta a carga alcalina em seu corpo, ajudando você a construir músculos e ossos!
          • precisamos disso, rapazes. Os vegetais estão cheios deles.
          • uma dieta rica em frutas e vegetais tem sido associada à redução do risco de câncer e ajudando a combatê-lo!
          • a fibra é boa por uma série de razões, uma delas ajuda você a se sentir satisfeito e a perder peso.
          • Seu conteúdo de fibra é parte disso, além de vegetais ajudá-lo a se sentir satisfeito sem toneladas de calorias! Vamos comemorar esse fato com essas boas escolhas!
          • Os antioxidantes são os super-heróis que desarmam os vilões dos radicais livres que têm como objetivo danificar as células, envelhecer mais rápido e talvez até causar câncer. Mais antioxidantes, por favor!
          • Foi demonstrado que dietas com alta ingestão de vegetais melhoram os níveis de colesterol e glicose no sangue, bem como reduzem a pressão arterial. Eles também estão ligados à perda de peso, o que também promove todas essas coisas boas!
          • eles têm efeitos antiinflamatórios, contêm antioxidantes, nossos amigos super-heróis, ajudam a reparar células danificadas e a aumentar a imunidade.

          Mesmo se você não gosta de vegetais, você ainda vai querer incluí-los em sua dieta porque você não quer perder os benefícios incríveis, mesmo que por nenhum outro motivo a não ser para ajudá-lo a perder peso. Dito isso, você não quer ser miserável ou amordaçando-os a cada refeição.

          Aqui estão algumas idéias para ajudá-lo a incorporar mais vegetais em sua dieta e, espero, ajudá-lo a encontrar alguns que, ouso dizer, aprecie!


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          Todo mundo diz para você comer seus vegetais, e você, é claro, foi perseguido por todos os seus benefícios. Cada vez que você inicia uma nova dieta esperançosa, você tem que parar porque não consegue lidar com a comida. Ou talvez você coloque vegetais novos sem parar na frente de sua família exigente apenas para tê-los como sobras no dia seguinte. Você deseja parar de tentar, mas ainda não desistiu (caso contrário, não estaria lendo este artigo). Compilei dicas e truques para ajudá-lo a comer mais vegetais e aprender a gostar delese espero que ajudem. Se gostar é uma palavra muito forte, vamos & # 8217s tentar & # 8220tolerar & # 8221, vamos?

          (Eu também acredito que isso poderia ser facilmente intitulado & # 8220Como fazer seus filhos comerem mais vegetais & # 8221 & # 8211, então sinta-se à vontade para praticar isso em sua prole também!)

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          Eu sei que acabei de dizer que você provavelmente está cansado de ser perseguido por como é benéfico comer esses pequenos pedaços de nutrientes, mas vamos examinar isso mais uma vez, só para garantir!

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          Em nenhuma ordem particular, pois quem pode escolher um favorito desta lista ?!

          • Alcalino
            • Proteínas e grãos aumentam o ácido em seu corpo, o que pode quebrar músculos e ossos. Comer vegetais aumenta a carga alcalina em seu corpo, ajudando você a construir músculos e ossos!
            • precisamos disso, rapazes. Os vegetais estão cheios deles.
            • uma dieta rica em frutas e vegetais tem sido associada à redução do risco de câncer e ajudando a combatê-lo!
            • fibra é boa por uma tonelada de razões, uma delas ajuda você a se sentir satisfeito e a perder peso.
            • Seu conteúdo de fibra é parte disso, além de vegetais ajudá-lo a se sentir satisfeito sem toneladas de calorias! Vamos comemorar esse fato com essas boas escolhas!
            • Os antioxidantes são os super-heróis que desarmam os vilões dos radicais livres que têm como objetivo danificar as células, envelhecer mais rápido e talvez até causar câncer. Mais antioxidantes, por favor!
            • Foi demonstrado que dietas com alta ingestão de vegetais melhoram os níveis de colesterol e glicose no sangue, bem como reduzem a pressão arterial. Eles também estão ligados à perda de peso, o que também promove todas essas coisas boas!
            • eles têm efeitos antiinflamatórios, contêm antioxidantes, nossos amigos super-heróis, ajudam a reparar células danificadas e a aumentar a imunidade.

            Mesmo se você não gosta de vegetais, você ainda vai querer incluí-los em sua dieta porque você não quer perder os benefícios incríveis, mesmo que por nenhum outro motivo a não ser para ajudá-lo a perder peso. Dito isso, você não quer ser miserável ou amordaçando-os a cada refeição.

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              • precisamos disso, rapazes. Os vegetais estão cheios deles.
              • uma dieta rica em frutas e vegetais tem sido associada à redução do risco de câncer e ajudando a combatê-lo!
              • fibra é boa por uma tonelada de razões, uma delas ajuda você a se sentir satisfeito e a perder peso.
              • Seu conteúdo de fibra é parte disso, além de vegetais ajudá-lo a se sentir satisfeito sem toneladas de calorias! Vamos comemorar esse fato com essas boas escolhas!
              • Os antioxidantes são os super-heróis que desarmam os vilões dos radicais livres que têm como objetivo danificar as células, envelhecer mais rápido e talvez até causar câncer. Mais antioxidantes, por favor!
              • Foi demonstrado que dietas com alta ingestão de vegetais melhoram os níveis de colesterol e glicose no sangue, bem como reduzem a pressão arterial. Eles também estão ligados à perda de peso, o que também promove todas essas coisas boas!
              • eles têm efeitos antiinflamatórios, contêm antioxidantes, nossos amigos super-heróis, ajudam a reparar células danificadas e a aumentar a imunidade.

              Mesmo se você não gosta de vegetais, você ainda vai querer incluí-los em sua dieta porque você não quer perder os benefícios incríveis, mesmo que por nenhum outro motivo a não ser para ajudá-lo a perder peso. Dito isso, você não quer ser miserável ou amordaçando-os a cada refeição.

              Aqui estão algumas idéias para ajudá-lo a incorporar mais vegetais à sua dieta e, espero, ajudá-lo a encontrar alguns que, ouso dizer, apreciem!


              10 dicas para comer vegetais se você for um comedor exigente

              Todo mundo diz para você comer vegetais, e você, é claro, foi perseguido por todos os seus benefícios. Cada vez que você inicia uma nova dieta esperançosa, você tem que parar porque não consegue lidar com a comida. Ou talvez você coloque vegetais novos sem parar na frente de sua família exigente apenas para tê-los como sobras no dia seguinte. Você deseja parar de tentar, mas ainda não desistiu (caso contrário, não estaria lendo este artigo). Compilei dicas e truques para ajudá-lo a comer mais vegetais e aprender a gostar delese espero que ajudem. Se gostar é uma palavra muito forte, vamos & # 8217s tentar & # 8220tolerar & # 8221, vamos?

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              Declínio rápido: por que você deve comer vegetais

              Eu sei que acabei de dizer que você provavelmente está cansado de ser perseguido por como é benéfico comer esses pequenos pedaços de nutrientes, mas vamos examinar isso mais uma vez, só para garantir!

              Benefícios

              Em nenhuma ordem particular, pois quem pode escolher um favorito desta lista ?!

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                • Proteínas e grãos aumentam o ácido em seu corpo, o que pode quebrar músculos e ossos. Comer vegetais aumenta a carga alcalina em seu corpo, ajudando você a construir músculos e ossos!
                • precisamos disso, rapazes. Os vegetais estão cheios deles.
                • uma dieta rica em frutas e vegetais tem sido associada à redução do risco de câncer e ajudando a combatê-lo!
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                10 dicas para comer vegetais se você for um comedor exigente

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                (Eu também acredito que isso poderia ser facilmente intitulado & # 8220Como fazer seus filhos comerem mais vegetais & # 8221 & # 8211, então sinta-se à vontade para praticar isso em sua prole também!)

                Declínio rápido: por que você deve comer vegetais

                Eu sei que acabei de dizer que você provavelmente está cansado de ser perseguido por como é benéfico comer esses pequenos pedaços de nutrientes, mas vamos examinar isso mais uma vez, só para garantir!

                Benefícios

                Em nenhuma ordem particular, pois quem pode escolher um favorito desta lista ?!

                • Alcalino
                  • Proteínas e grãos aumentam o ácido em seu corpo, o que pode quebrar músculos e ossos. Comer vegetais aumenta a carga alcalina em seu corpo, ajudando você a construir músculos e ossos!
                  • precisamos disso, rapazes. Os vegetais estão cheios deles.
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                  Mesmo se você não gosta de vegetais, você ainda vai querer incluí-los em sua dieta porque você não quer perder os benefícios incríveis, mesmo que por nenhum outro motivo a não ser para ajudá-lo a perder peso. Dito isso, você não quer ser miserável ou amordaçando-os a cada refeição.

                  Aqui estão algumas idéias para ajudá-lo a incorporar mais vegetais em sua dieta e, espero, ajudá-lo a encontrar alguns que, ouso dizer, aprecie!


                  10 dicas para comer vegetais se você for um comedor exigente

                  Todo mundo diz para você comer seus vegetais, e você, é claro, foi perseguido por todos os seus benefícios. Cada vez que você inicia uma nova dieta esperançosa, você tem que parar porque não consegue lidar com a comida. Ou talvez você coloque vegetais novos sem parar na frente de sua família exigente apenas para tê-los como sobras no dia seguinte. Você deseja parar de tentar, mas ainda não desistiu (caso contrário, não estaria lendo este artigo). Compilei dicas e truques para ajudá-lo a comer mais vegetais e aprender a gostar delese espero que ajudem. Se gostar é uma palavra muito forte, vamos & # 8217s tentar & # 8220tolerar & # 8221, vamos?

                  (Eu também acredito que isso poderia ser facilmente intitulado & # 8220Como fazer seus filhos comerem mais vegetais & # 8221 & # 8211, então sinta-se à vontade para praticar isso em sua prole também!)

                  Declínio rápido: por que você deve comer vegetais

                  Eu sei que acabei de dizer que você provavelmente está cansado de ser perseguido por como é benéfico comer esses pequenos pedaços de nutrientes, mas vamos examinar isso mais uma vez, só para garantir!

                  Benefícios

                  Em nenhuma ordem particular, pois quem pode escolher um favorito desta lista ?!

                  • Alcalino
                    • Proteínas e grãos aumentam o ácido em seu corpo, o que pode quebrar músculos e ossos. Comer vegetais aumenta a carga alcalina em seu corpo, ajudando você a construir músculos e ossos!
                    • precisamos disso, rapazes. Os vegetais estão cheios deles.
                    • uma dieta rica em frutas e vegetais tem sido associada à redução do risco de câncer e ajudando a combatê-lo!
                    • a fibra é boa por uma série de razões, uma delas ajuda você a se sentir satisfeito e a perder peso.
                    • Seu conteúdo de fibra é parte disso, além de vegetais ajudá-lo a se sentir satisfeito sem toneladas de calorias! Vamos comemorar esse fato com essas boas escolhas!
                    • Os antioxidantes são os super-heróis que desarmam os vilões dos radicais livres que têm por objetivo danificar as células, envelhecer mais rápido e talvez até causar câncer. Mais antioxidantes, por favor!
                    • Foi demonstrado que dietas com alta ingestão de vegetais melhoram os níveis de colesterol e glicose no sangue, bem como reduzem a pressão arterial. Eles também estão ligados à perda de peso, o que também promove todas essas coisas boas!
                    • eles têm efeitos antiinflamatórios, contêm antioxidantes, nossos amigos super-heróis, ajudam a reparar células danificadas e a aumentar a imunidade.

                    Mesmo se você não gosta de vegetais, você ainda vai querer incluí-los em sua dieta porque você não quer perder os benefícios incríveis, mesmo que por nenhum outro motivo a não ser para ajudá-lo a perder peso. Dito isso, você não quer ser miserável ou amordaçando-os a cada refeição.

                    Aqui estão algumas idéias para ajudá-lo a incorporar mais vegetais em sua dieta e, espero, ajudá-lo a encontrar alguns que, ouso dizer, aprecie!


                    10 dicas para comer vegetais se você for um comedor exigente

                    Todo mundo diz para você comer seus vegetais, e você, é claro, foi perseguido por todos os seus benefícios. Cada vez que você inicia uma nova dieta esperançosa, você tem que parar porque não consegue lidar com a comida. Ou talvez você coloque vegetais novos sem parar na frente de sua família exigente apenas para tê-los como sobras no dia seguinte. Você deseja parar de tentar, mas ainda não desistiu (caso contrário, não estaria lendo este artigo). Compilei dicas e truques para ajudá-lo a comer mais vegetais e aprender a gostar delese espero que ajudem. Se gostar é uma palavra muito forte, vamos & # 8217s tentar & # 8220tolerar & # 8221, vamos?

                    (Eu também acredito que isso poderia ser facilmente intitulado & # 8220Como fazer seus filhos comerem mais vegetais & # 8221 & # 8211, então sinta-se à vontade para praticar isso em sua prole também!)

                    Declínio rápido: por que você deve comer vegetais

                    Eu sei que acabei de dizer que você provavelmente está cansado de ser perseguido por como é benéfico comer esses pequenos pedaços de nutrientes, mas vamos examinar isso mais uma vez, só para garantir!

                    Benefícios

                    Em nenhuma ordem particular, pois quem pode escolher um favorito desta lista ?!

                    • Alcalino
                      • Proteínas e grãos aumentam o ácido em seu corpo, o que pode quebrar músculos e ossos. Comer vegetais aumenta a carga alcalina em seu corpo, ajudando você a construir músculos e ossos!
                      • precisamos disso, rapazes. Os vegetais estão cheios deles.
                      • uma dieta rica em frutas e vegetais tem sido associada à redução do risco de câncer e ajudando a combatê-lo!
                      • a fibra é boa por uma tonelada de razões, uma delas ajuda você a se sentir satisfeito e a perder peso.
                      • Seu conteúdo de fibra é parte disso, além de vegetais ajudá-lo a se sentir satisfeito sem toneladas de calorias! Vamos comemorar esse fato com essas boas escolhas!
                      • Os antioxidantes são os super-heróis que desarmam os vilões dos radicais livres que têm como objetivo danificar as células, envelhecer mais rápido e talvez até causar câncer. Mais antioxidantes, por favor!
                      • Foi demonstrado que dietas com alta ingestão de vegetais melhoram os níveis de colesterol e glicose no sangue, bem como reduzem a pressão arterial. Eles também estão ligados à perda de peso, o que também promove todas essas coisas boas!
                      • eles têm efeitos antiinflamatórios, contêm antioxidantes, nossos amigos super-heróis, ajudam a reparar células danificadas e a aumentar a imunidade.

                      Mesmo se você não gosta de vegetais, você ainda vai querer incluí-los em sua dieta porque você não quer perder os benefícios incríveis, mesmo que por nenhum outro motivo a não ser para ajudá-lo a perder peso. Dito isso, você não quer ser miserável ou amordaçando-os a cada refeição.

                      Aqui estão algumas idéias para ajudá-lo a incorporar mais vegetais em sua dieta e, espero, ajudá-lo a encontrar alguns que, ouso dizer, aprecie!



Comentários:

  1. Rowland

    E, o que aqui ridículo?

  2. Keefer

    Cometer erros. Precisamos discutir.

  3. Sampson

    A resposta competente, é divertida ...

  4. Woudman

    Esta mensagem, incrível))), muito interessante para mim :)



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